Kolacja to bardzo ważny posiłek, który z jednej strony powinien dostarczyć człowiekowi odpowiednią ilość wartości odżywczych, ale z drugiej nie może być ciężkostrawny i zbyt obfity. Przejedzenie przed snem niekorzystnie wpływa bowiem na nasz układ trawienny.
Czego nie jeść na kolację
- – słodycze odpadają zupełnie i bezwarunkowo
- – białe pieczywo
- – ryż i kasze
- – białe makarony
- – ziemniaki
Fit kolacja ma być:
- zdrowa
- lekko strawna
- nisko kaloryczna
- wysoko wartościowa
